Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
981 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 33,56g | Kolh.: 102,46g.
Frukost: Yeşil Çay, Tandır, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Un Helvası. Middag: Domatesler, Keledoş, Yayla Kayısı Hoşafı, Tandır, Kühne Karışık Turşu, Fide İlikli Kemik Sulu Kelle Paça Çorbası, Nohutlu Pilav, Patates Kızartması. Snacks/Annat: Sert Şekerler, Yeşil Çay, Ülker Fındıklı Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Massage - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|