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Vorgestern bin ich schwach geworden und habe eine Salamipizza gegessen, das hat mich natürlich aus der Ketose gehauen 😂 Aber gestern und heute war ich wieder on track und war gerade noch im Fitnessstudio, das fühlt sich gut an 💪🏼
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
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3948 kcal
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Fett: 200,21g | Prot: 134,64g | Kolh.: 259,29g.
Frukost: Simply Keto MCT Creamer, Simply Keto Lebkuchen Vollmilch, Kaffee, Babybel Mini Babybel. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Ofenkäse. Middag: Burger King Chili Cheese Burger Beef, McDonald's 6 Chicken McNuggets, Pizza Salami, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Ei, Mazola Keimöl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup. Snacks/Annat: Red Bull Energy Drink, Wodka, Jever Bier, Glühwein, Monster Ultra Fiesta. mer...
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 Kommentarer
Geht mir genauso, wenn ich nicht im Studio war habe ich immer das Gefühl vom Weg abzukommen und das ist wie das schlechte Gewissen, was mich dann immer piesackt!
Also geh ich manchmal außerhalb der Öffnungszeiten mit Code in Gym
09 dec 23 av medlem: Neffets 112
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Das darf aber auch mal passieren. Das wichtige ist immer nur weiterhin am Ball zu bleiben. Das macht dann nichts aus mal vom Sport fern zu bleiben oder mal ne Pizza zu essen. Ich trainiere jetzt seit fast 10 Jahren und solche Sachen sind mir oft vorgefallen. Davon hatte mein Körper aber nichts gemerkt. Also man darf mal mogeln aber nur nicht übertreiben. LG:)
09 dec 23 av medlem: DnBJunki
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tiniestlittlehuman 's vikthistorik
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