Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
131,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 45,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1944 kcal
|
Fett: 83,96g | Prot: 107,63g | Kolh.: 182,40g.
Frukost: Country Crock Shedd's Spread Original, Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Private Selection 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Great Value Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Kroger Real Bacon Bits, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Cucumber (Peeled) . Middag: Rice-A-Roni Creamy Four Cheese, Smithfield Pork Loin Filet. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookies (with Butter) , Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
3719 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HouseGuyMike 's vikthistorik
|