Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
936 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 43,86g | Kolh.: 82,66g.
Frukost: Tandır, Çay (Demlenmiş), Pekmez, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin. Middag: Tandır, Kühne Karışık Turşu, Nohutlu Pilav, Etli Nohut. Snacks/Annat: Fındık, Pestil, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Sert Şekerler. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|