Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
2000 kcal
|
Fett: 63,89g | Prot: 142,65g | Kolh.: 231,05g.
Frukost: Pepaya, Rolade, Bakso Ayam, Wortel Dimasak, Kubis, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lunch: Dada Ayam Rebus, Wortel Dimasak, Kubis Dimasak, Kentang Rebus, Rolade, Bakso Ayam, Kismis (tanpa Biji), Pepaya, Melon. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih 1Porsi, Lele Goreng, Pisang Kepok Rebus, Bakso Ayam, Telur Rebus 1 Butir, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|