Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1070 kcal
|
Fett: 48,56g | Prot: 52,33g | Kolh.: 106,51g.
Frukost: SariWangi Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecap Manis, Lemonilo Bumbu Rasa Ayam Kampung (Gorme), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tomat, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Kentang Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Middag: Lotte Pretzel, Lotte Pretzel. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|