Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2023
|
154,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2023:
|
2546 kcal
|
Fett: 94,33g | Prot: 243,22g | Kolh.: 190,84g.
Lunch: Tillamook Old Fashioned Beef Jerky, Turkey Wing, Costco Ground Beef 88/12. Middag: Parmesan Cheese (Shredded) , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Hunt's Organic Tomato Sauce, Banza Shells Made from Chickpeas, Costco Ground Beef 88/12. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Coca-Cola Coca-Cola Classic. mer...
|
|
5187 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|