Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2023
|
101 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2023:
|
837 kcal
|
Fett: 29,59g | Prot: 82,77g | Kolh.: 59,75g.
Frukost: Café, Pif Paf Presunto, Ovo Cozido. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Repolho, Filé de Frango Grelhado. Middag: Berinjela Cozida, Clara de Ovo, Ovo, Alface. Snacks/Annat: Bolo de Milho. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|