Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2023:
|
984 kcal
|
Fett: 34,71g | Prot: 43,97g | Kolh.: 127,51g.
Frukost: Karışık Yeşil Salata, Tandır, Pekmez, Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Zeytinyağlı Brokoli. Middag: Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Kühne Karışık Turşu, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tandır, Yayla Kayısı Hoşafı. Snacks/Annat: Sert Şekerler, Pestil, Yeşil Çay. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Hopprep - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Massage - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|