Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
100,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1302 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 87,89g | Kolh.: 116,86g.
Frukost: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Pink Salmon . Middag: Butter (Salted) , Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. Snacks/Annat: Snak Club Salted Mixed Nuts, Bananas , Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Treadmill walking 3.6 Mph 1 hr. 3.5 miles - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|