Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
113,5 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1179 kcal
|
Fett: 32,89g | Prot: 146,17g | Kolh.: 77,53g.
Frukost: Raw Vegetable, Boiled Egg, Nescafe Kopi Bubuk, Tempeh (Cooked) , Cooked Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Lunch: Orange. Middag: Alfamart Semangka Merah, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Boiled Egg, Boiled Egg. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Badminton - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|