Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2023
|
70,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
1920 kcal
|
Fett: 115,39g | Prot: 119,72g | Kolh.: 99,67g.
Frukost: Kokt Ägg, Bacon, Äggröra. Lunch: Vicks Halstablett. Middag: Blå Band Brunsås, ICA Asia Fisksås, Socker, Gullök, Vegetabilisk Rapsolja, Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon, Stekt Fläskkarré, Vitt Ris. Snacks/Annat: Valnötter. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xmannen79 's vikthistorik
|