Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2015:
|
3474 kcal
|
Fett: 196,46g | Prot: 132,20g | Kolh.: 318,88g.
Frukost: Milch 1,5%, Haferflocken, Banane. Lunch: Rapsöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Danone Family Joghurt Natur, Milbona Quark Magerstufe, Süßkartoffel. Middag: Aldi Baguette Brötchen, Olivenöl, Schafskäse, Rote Paprika. Snacks/Annat: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Manner Original Neapolitaner. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|