Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
153,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
3275 kcal
|
Fett: 172,11g | Prot: 269,36g | Kolh.: 176,08g.
Lunch: Caesar Salad with Romaine, PRE New York Strip Steak. Middag: in-N-Out Double-Double w/Onion, Costco Pepperoni Pizza. Snacks/Annat: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. mer...
|
|
5236 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|