Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
841 kcal
|
Fett: 22,99g | Prot: 127,48g | Kolh.: 32,23g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Café. Lunch: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida. Middag: Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Folhas. Snacks/Annat: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). mer...
|
|
890 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 35 minuter, Google Fit - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sabrina-ferreirah 's vikthistorik
|