Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
133,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 63,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
1167 kcal
|
Fett: 39,79g | Prot: 41,76g | Kolh.: 161,82g.
Frukost: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral. Lunch: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Sementes de Linhaça, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Dona Benta Bolo de Chocolate. mer...
|
|
3844 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Pilates - 35 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarciamLima 's vikthistorik
|