Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
131,6 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 45,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
2166 kcal
|
Fett: 126,89g | Prot: 89,67g | Kolh.: 184,05g.
Frukost: Navels Oranges, Del Monte Avocado, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Cobb Salad with Dressing. Middag: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Wegmans Fingerling Potatoes, Kroger Ground Beef Round 85/15. Snacks/Annat: Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Coffee with Cream and Sugar, Frooze Balls Choc Hazelnut. mer...
|
|
3727 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HouseGuyMike 's vikthistorik
|