Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
604 kcal
|
Fett: 31,23g | Prot: 39,92g | Kolh.: 40,02g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta, Lezita Piliç Salam, Zeytin. Middag: Kırmızı Lezzetli Elma, Patates Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vintage_bahar 's vikthistorik
|