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Visa kostkalendern, 05 december 2023:
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1904 kcal
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Fett: 44,05g | Prot: 92,24g | Kolh.: 286,05g.
Frukost: 紀文 無調整豆乳, 柿, バナナ, ほうれん草のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サミット きんぴらごぼう, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, ご飯. Lunch: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Middag: ファミリーマート さつまいも煮, セブンイレブン レバニラ炒め, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. Snacks/Annat: QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mer...
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1795 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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