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j'ai perdu 14 kilos depuis que j'ai commencé et physiquement je vois pas trop de différence
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
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1587 kcal
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Fett: 75,74g | Prot: 80,07g | Kolh.: 146,45g.
Frukost: Jordans Granola Flocons d'avoine Grillés aux Cerises, Amandes et Graines de Tournesol, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Raisins Secs. Lunch: Kinder Mini Eggs, Fromage Bleu ou Roquefort, Auchan Pizza 4 Fromages. Middag: Mars Barres Glacées , Aldi Fromage le Carré , Herta Lardons Fumés, Omelette aux Pommes de Terre. Snacks/Annat: Baguette, Eau de Robinet. mer...
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1813 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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 Kommentarer
puritoo okiii merci il pour le conseille
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne soirée 👌 👍 😉 bonne nuit 🌃
04 dec 23 av medlem: yleger39
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<3Manoucha<3 1m65 a peu près
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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yleger39 merci bonne soirée à vous et bonne nuit
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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yleger39 merci bonne soirée à vous et bonne nuit
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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On est toujours difficile envers nous même.. on ne voit que nos défaut.. c’est les autres qui te ferons prendre conscience si tu n’y arrives pas solo
04 dec 23 av medlem: rho27
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14 kg tu devrais au moins le voir dans tes vêtements 🙄
04 dec 23 av medlem: Sosohappy!
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je rejoins Soso 14 kg ça se voit , fait un avant après en photo , tu te rendras plus compte
04 dec 23 av medlem: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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En réalité le tout n’est pas seulement de perdre du poids mais perdre du gras pour ça il faut s’entraîner régulièrement et avoir un meilleur apport en protéines, c’est pour cela que des filles ont une taille parfaite en faisant 65kg alors que d’autre ont une large taille à 50kg(le muscle prends 3x moins de place que le gras et est très utile)
04 dec 23 av medlem: waewoo
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04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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Sosohappy dans mes vêtements je me sent moins serré et mieux c vrai mais physiquement je vois pas trop que j'ai perdu
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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<3Manoucha<3 a d'accord je comprends merci pour cette information
04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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04 dec 23 av medlem: bonnetlea11
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bonnetlea11 's vikthistorik
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