Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
72,4 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1133 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 66,16g | Kolh.: 64,80g.
Lunch: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Middag: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Whole Milk, Honey Nut Cheerios. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|