Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2023
|
70,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2023:
|
1457 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 88,75g | Kolh.: 147,58g.
Frukost: Qualitá Maçã, Nestlé Ninho Soleil , Café, Nespresso Café, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Linea Gelatina Zero, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Almôndega de Carne, Nespresso Café. Middag: Relva Verde Psyllium, Toddy Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Eat Clean Proteína Vegetal Noite. Snacks/Annat: Nestlé Ninho Soleil , Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Café, Nespresso Café, Nespresso Café. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabioBojo 's vikthistorik
|