Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2023:
|
3001 kcal
|
Fett: 137,13g | Prot: 106,42g | Kolh.: 339,03g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Деревенское Молочко Сметана 15%, Окраина Перцы Фаршированные , Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Творог 5%, Вологодское Варенье Персиковое , Овсяное Печенье Домашнее, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 36 minuter, Bowling - 4 timmar, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 5 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|