Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2023:
|
2422 kcal
|
Fett: 92,44g | Prot: 108,33g | Kolh.: 290,62g.
Frukost: Avena con Leche, Alpura Leche Deslactosada Sabor Chocolate, Tamal, Bolillo, Domino's Pizza Pizza de Jamón . Lunch: Tortillas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Arroz Blanco, Queso Panela. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|