|
Yay, 79kg. This is the first time I have been under 80kg in over 10 years. So happy. I am also going to my GP tomorrow to have blood pressure taken to see if I can stop taking medication for hypertension. Stay tuned.
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
541 kcal
|
Fett: 27,97g | Prot: 22,29g | Kolh.: 45,05g.
Frukost: Australia's Own Organic Almond Milk, Coles Full Cream Milk, Espresso Coffee, Herbal Tea. Lunch: Green Tea, H2 Coco Coconut Water Espresso Blend. Middag: South Cape Apricot & Almond Cream Cheese, Celery, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Organic Drinking Chocolate, Vitasoy Coconut Milk, Yumi's Hommus, Snow or Sugar Snap Peas. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 4 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme och 1 minut, Sittande - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|