|
Wenn auch morgens mit leerem Magen... 😜
die 6 seit Jahren mal wieder gesehen 😀😀
|
69,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
1132 kcal
|
Fett: 31,03g | Prot: 58,20g | Kolh.: 154,22g.
Frukost: Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Quark, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%. Snacks/Annat: Manner Original Neapolitaner, Käse und Schinkensandwich, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Nudeln (Gekocht), Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|