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Após uma caminhada de 1 hora, repondo as energias com essa overnight deliciosa.
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
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1657 kcal
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Fett: 71,03g | Prot: 61,04g | Kolh.: 199,92g.
Frukost: Hortifruti Manga Tommy, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Lunch: Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina Cremosa, Soya Óleo de Soja , Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Middag: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Hortifruti Manga Tommy, Banana, Requeijão, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Zero%. Snacks/Annat: Requeijão, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mer...
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2344 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, caminhada - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
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 Kommentarer
como vc fez essa overnight?
01 dec 23 av medlem: jessyk#
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Essa eu hidratei com água.
Coloquei 4 colheres de sopa de aveia em flocos e água até cobrir e deixei 8 horas na geladeira.
No outro dia acrescentei o iorgute e montei no pote.
Intercalei uma camada de overnight e mangas e finalizei com manga e canela.
Sempre faço a noite para comer no outro dia.
01 dec 23 av medlem: Marcia Casaqueviti
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Marcia Casaqueviti 's vikthistorik
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