Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
103 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
1920 kcal
|
Fett: 95,61g | Prot: 132,52g | Kolh.: 136,11g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Banana, Pêssegos, Torresmo, Carne de Panela, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Queijo Branco, Torresmo, Member's Mark Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Relva Verde Uva Passa Preta, Banana, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. mer...
|
|
4203 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Pedal - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|