Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
98,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
1347 kcal
|
Fett: 46,91g | Prot: 43,61g | Kolh.: 193,22g.
Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cepêra Molho Barbecue, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Alface. Middag: Piracanjuba Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Annat: Melancia, Maltodextrina. mer...
|
|
4016 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Spinning - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 21 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernando de Oliveira Lima 's vikthistorik
|