Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
83,8 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
1792 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 105,48g | Kolh.: 193,22g.
Frukost: Nescafé Café, Café, Hacendado Menta Poleo. Lunch: Pan Blanco, Mostaza, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Cruzcampo Cerveza sin. Middag: RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. Snacks/Annat: Manzana Golden, Café. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|