Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
105 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
2169 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 189,67g | Kolh.: 189,81g.
Frukost: Espresso Coffee, Economy Κριτσινια, Όλυμπος Χυμός Πορτοκάλι. Lunch: Αλεξακης Πιτα, Καλαμάκι Χοιρινό Ωμό Grh Grh. Middag: Turkey Sandwich with Gravy, Boiled Egg, Economy Κριτσινια. Snacks/Annat: Mondelez Σοκολάτα Παυλίδου Υγείας (Dark Chocolate Pavlides), Turkey Sandwich with Gravy. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
acespadeace 's vikthistorik
|