Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
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63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 30 september 2015:
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733 kcal
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Fett: 19,61g | Prot: 31,18g | Kolh.: 119,08g.
Frukost: Regimel Leche Descremada Chocolate, Kiwi, Manzana. Lunch: Zapallo Italiano, Quinoa (Cocida), Lechuga. Middag: Bagley Galletas de Salvado, Espinacas Cocidas (Frescas). Snacks/Annat: Lider Nueces Mariposas, Plátano, Kiwi, Bagley Galletas de Salvado, Huevo. mer...
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2029 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Seca vi tu diario y considero q adelzagas gradualemnte por eso te mantienes. Dame tips
30 sep 15 av medlem: nicolelisss
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Pucha constancia y fuerza de voluntad más que nada, igual estoy con nutricionista en viña, ayuda verse con un profesional xq te da esa "presión extra" de querer conseguir resultados en un plazo determinado, y mantenerme ocupada, haciendo cosas, porque cuando uno pasa mucho tiempo sin nada que hacer ataca la ansiedad, también consumir aguita con jengibre y limon en ayunas para la ansiedad y quemar grasa y té verde y azul entre comidas, ejercicio a diario aunque sea poquito, eso :D suerte!
01 okt 15 av medlem: BárbaraRP
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Y cuantas calorías aprox diarias?
01 okt 15 av medlem: nicolelisss
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800 app, pero a mi nutricionista no le importan tanto las calorias sino bajar al minimo el consumo de grasa, azúcar y carbohidratos, porque así de baja en centimetros, 1 kilo de grasa ocupa muchos más centimetros que un kilo de proteina, ya que la grasa es como algodon, ocupa mucho más espacio pero es liviana, en cambio la proteina ocupa menos centimetros y pesa más, ella dice q hay q enfocarse en disminuir la grasa localizada al menos en mi caso :)
02 okt 15 av medlem: BárbaraRP
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BárbaraRP 's vikthistorik
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