Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
94,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1447 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 124,07g | Kolh.: 141,28g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Курага, Barilla Макароны Вареные , Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Кейл тушёная с фасолью. Middag: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Лук, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Galbani Буратта, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Snacks/Annat: Сметана 20%, DSM Омега 3 Концентрат, ПП Шарлотка. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Povidlo91 's vikthistorik
|