Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
3317 kcal
|
Fett: 120,18g | Prot: 178,54g | Kolh.: 112,40g.
Frukost: Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak). Snacks/Annat: SuperIndo Udang Kupas, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mer...
|
stadig vikt
|
|
|