Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
790 kcal
|
Fett: 43,01g | Prot: 61,70g | Kolh.: 40,71g.
Frukost: Canto de Minas Queijo Minas Meia Cura, Triangulo Mineiro Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado. Middag: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Annat: Maçãs Gala. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marciarc32 's vikthistorik
|