Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
63,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1006 kcal
|
Fett: 35,71g | Prot: 106,91g | Kolh.: 60,15g.
Frukost: Baldini Pão de Forma 100% Integral, Ovo, BH Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Ibituruna Mussarela, Camponesa Leite Integral. Lunch: Pernil Cozido, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|