Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
741 kcal
|
Fett: 25,47g | Prot: 38,69g | Kolh.: 88,71g.
Frukost: Frango (Empanado e Frito). Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Maminha. Snacks/Annat: Maçã, Garoto Caribe, Coopatos Doce de Leite Sabor Café. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alê Braga 's vikthistorik
|