Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
2983 kcal
|
Fett: 98,74g | Prot: 161,63g | Kolh.: 375,96g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Royal Gelatina, Scala Queijo Prato, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Trio Pro30 Vit Banana. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mer...
|
|
3639 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|