|
3 Hal yang aku rubah selama 2 bulan lebih ini, yang alhamdulillah ternyata diikuti BB aku turun 6,6kg tanpa tersiksa.
1. ubah sarapan pagi jadi ( sereal,Quacker,Oufen,buah dll) apapun yg MENURUTKU itu lebih sehat dari sebelumnya.
2. Makan apapun minumnya selalu air putih atau air kelapa batok MURNI tanpa campuran apapun.gak nyemil manis2 yg berhubungan dengan gula
3. Makan malam max jam 7 malam, karna 3 jam sebelum tidur perut harus sudah rehat hihiii
Tapi, makan siang aku gak pernah timbang2 apapun yang aku list itu hanya perkiraan ku aja, daan jika aku ada agenda keluar kota itu aku bebaskan diriku untuk minum kopi atau gula karna aku sadar aku adalah pecinta kuliner khas dan aku tukang ngantuk di mobil kalau ga minum kopi. tapi dengan catatan itu gak berlebihan.
|