Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
120,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1781 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 76,55g | Kolh.: 214,98g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Nutrify Collagen Renew, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Suco de Maracujá, Repolho Refogado, Kibe Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Matte Leão Matte Leão Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Vai Bem Pão de Forma Tradicional. Snacks/Annat: Kibe Frito. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio pessanha 's vikthistorik
|