Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
70,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1204 kcal
|
Fett: 56,61g | Prot: 56,92g | Kolh.: 116,03g.
Frukost: Ичалки Сыр Диетический 27%, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры Черри, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо. Middag: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. Snacks/Annat: Mirel Торт Три Шоколада, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Aerobic - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|