Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
1302 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 78,08g | Kolh.: 145,66g.
Frukost: Kellogg's Special K Original, AH Magere Melk. Lunch: Smeerkaas, Lidl Bruin Brood, Yogood Griekse Yoghurt 0%. Middag: Gemengde Sla, Perziken, Dulano Ontbijtspek, Halloumi. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Frederique2602 's vikthistorik
|