Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2023
|
80,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2023:
|
2106 kcal
|
Fett: 87,02g | Prot: 146,37g | Kolh.: 179,57g.
Frukost: Philadelphia Cream Cheese Original, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Brazoka Tapioca Batata Doce, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Sadia Mussarela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Giassi Bolo Nega Maluca, Pizza de Calabresa, Sushi Filadélfia, Philadelphia Cream Cheese Original, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Equaliv Body Protein Cacau, Danone Corpus Zero Morango. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Pilates - 46 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|