Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2015
|
82,0 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2015:
|
2442 kcal
|
Fett: 72,68g | Prot: 107,09g | Kolh.: 347,70g.
Frukost: Oroweat Everything Oroweat Everything, 365 Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jelly, Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Bananas, Coffee (Espresso Brewed), Six Star Pro Nutrition Instant Protein Smoothie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Fry's Whole Wheat Whole Grain Rotini, Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil. Middag: Couscous (Cooked), Bush's Best Dark Red Kidney Beans. Snacks/Annat: 365 Creamy Peanut Butter, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Six Star Pro Nutrition Instant Protein Smoothie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mer...
|
|
3113 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|