|
Aralıklı oruç 3.gün 👊🏻
✅3 lt su içildi
✅800 kalori yendi
✅30 dk spor 230 kalori yakıldı
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
798 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 21,65g | Kolh.: 61,57g.
Frukost: Pişmiş Yumurta Sarısı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Portakal, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Middag: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
28 nov 23 av medlem: mrvkhy
|
1000 kalori altında yemek hedefim. şu sıra yiyesim de yok hani bu kadarı yeterli oluyor. İştahımın arttığı kontrol edemediğim günler 1000nin üstüne çıkarım muhtemelen
28 nov 23 av medlem: vintage_bahar
|
Başka zaman olsa bu kaloriyle başım ağrıyor ve tansiyonum düşüyordu .şu sıra hem de spor yapıyorum bir sıkıntı yaşamıyorum .iştah yokken yemesem iyi normalde hep iştahlı birisiyim zaten yiyesim olduğu zamana biraz daha fazla yerim 😅
28 nov 23 av medlem: vintage_bahar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vintage_bahar 's vikthistorik
|