Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1000 kcal
|
Fett: 47,46g | Prot: 38,86g | Kolh.: 107,31g.
Frukost: Yeşil Çay, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Baklava. Middag: Sütaş Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Kühne Karışık Turşu, Tantuni. Snacks/Annat: Mandalina, Yeşil Çay, Sert Şekerler. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|