Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
79,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1161 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 95,00g | Kolh.: 90,35g.
Frukost: Atum em Óleo (Enlatado), Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Brazoka Tapioca Batata Doce, Copra Leite de Coco para Beber, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Musculação - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|