Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
798 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 55,90g | Kolh.: 18,93g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hellmann's Maionese de Leite, Pepino (Descascado). Middag: Queijo Mozzarella, Majestade Salame Italiano Fatiado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Snacks/Annat: Clight Morango, Nestlé Creme de Leite, Clight Maracujá, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|