|
Temen2 ada yg pernah ngerasa kaya aku gasih
Bb udah turun byk, tp ttp ngerasa gendut🥹😭 jd setiap hari harus nimbang
Pdhl makan udh defisit & IF plus aerobic :(
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
1687 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 54,61g | Kolh.: 268,16g.
Frukost: Roti, Dodol, Kerupuk Asin, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng, Botok, Nasi Putih. Middag: Mangga. Snacks/Annat: Kue Semprong, Slai O'lai Selai Stroberi. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Aku juga gt kok kak, kebiasaan nimbang tiap hari. Gak apa2 asal gak bikin down
25 nov 23 av medlem: Avocadolady11
|
dibuat enjoy kak selama kita masih defisit insyaallah pasti turun
25 nov 23 av medlem: tikasakinah
|
orang yg Klo fokus ke timbangan gtu Pasti mikir nya ketimbangan teruss... enjoy aja kk, coba Lihat komposisi dri Badan kk, Apa yg sudah mengecil.. jdi gk melulu ketimbangan
25 nov 23 av medlem: yanti sihite
|
kemungkinan yg turun itu kadar air atau otot kak. coba dengan angkat beban + makan perbanyak protein.
25 nov 23 av medlem: ghifarisa
|
aku jg gitu,pas di foto berasa udh turun nih pasti,dan pas nimbang malah naik🤭gpp kak,yg hrs di benerin itu hrsnya pola pikir dulu,biar pas naik timbangan gak di buat stres,saran aja jgn sering2 nimbang biar gk kepikiran
26 nov 23 av medlem: jameela df
|
Aku juga gitu kak, ngerasa masih gendut aja padahal udah turun bb nya. Tapi kalau orang lain yg liat mereka tau kok perubahannya, sodara2 ku bilang aku kurusan & mereka jadi mau tipsnya😂
26 nov 23 av medlem: Cinta1001
|
timbang pake Xiaomi kak, aku bb nambah tapi lemak tubuh berkurang banyak. bb nambah tapi kurusan
26 nov 23 av medlem: ch123az
|
semangat kk, kadang kalau bb kita awalnya gede terus mengecil emang suka ngerasa begitu. coba weightlifting kak/latihan angkat beban biar naikin masa otot, kalau masa otot naik gampang kalori defisit ☺
26 nov 23 av medlem: luluaulia123
|
@All : haiii kaka kaka semuaaa terimakasih udah bantu jawab & sharing2 sehat sehat semuaaaa
Semangat trs yaaah🥰🥰🙏🏻🙏🏻
26 nov 23 av medlem: ryska_ditha
|
27 nov 23 av medlem: syafitri28
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ryska_ditha 's vikthistorik
|