Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2023
|
87 kg
Tappat hittills: 47 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2023:
|
1636 kcal
|
Fett: 27,63g | Prot: 117,78g | Kolh.: 233,59g.
Frukost: Banana Prata, Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Batata Doce, LAR Filé de Peito de Frango, Cenouras, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Middag: LAR Filé de Peito de Frango, Seven Boys Pão de Forma (50g), Perdigão Hambúrguer Perdigão. Snacks/Annat: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Prata, Nescau Nescau Cereal, Glória Leite em Pó Desnatado, Naturale Farelo de Aveia. mer...
|
|
1657 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 45 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thaylatoya 's vikthistorik
|